고정된 스탠딩 종아리 올리기
전문가 조언
속도와는 상관없이 종아리를 천천히 움직여 근육을 최대한으로 사용하고 성장시키기 위해 전체 움직임 범위를 활용합니다.
방법 단계
- 발 뒤꿈치가 턱에 걸리도록 한 고정된 표면 위에 서 있습니다.
- 발의 앞부분을 통해 발끝을 최대한 높이 올립니다.
- 천천히 발뒤꿈치를 고정된 표면보다 아래로 내려놓습니다.
- 원하는 반복 횟수 동안 반복합니다.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
