팔꿈치 - 플렉션
전문가 조언
어깨를 부담스럽게 하거나 손목을 부담스럽게 하지 않으면서 팔꿈치를 굽히는 것을 유지하여 올바른 자세를 유지하십시오.
방법 단계
- 팔을 옆으로 내려놓고 직선으로 서거나 앉습니다.
- 천천히 팔꿈치를 굽히고 손을 어깨 쪽으로 가져옵니다.
- 잠시 동안 그 자세를 유지한 후 팔을 천천히 시작 위치로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 동작을 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근50%
전완근50%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
