덩키 카프 레이즈
전문가 조언
속도를 늦추고 완전한 동작 범위로 종아리 근육 활성화를 극대화합니다.
방법 단계
- 발을 어깨 너비로 벌리고 허리를 구부리며 서서히 움직입니다. 등은 곧게 유지합니다.
- 안정적인 표면에 잡아서 지지합니다.
- 발 끝을 바닥으로 눌러 뒤꿈치를 최대한 높이 올립니다.
- 발 뒤꿈치를 계단의 수준 아래로 완전히 내려 늘어진 상태로 유지합니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
