하강 싯업 (V3)

전문가 조언

방법 단계

1. 내려가는 벤치 끝에 다리를 고정하고 눕니다.
2. 손을 머리 뒤에 놓거나 가슴 앞에 놓습니다.
3. 복근을 수축시키고 상체를 허벅지 쪽으로 들어올립니다.
4. 천천히 시작 위치로 다시 내려놓습니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

특수 벤치

운동 유형

근력