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크로스 스탠딩 크런치

전문가 조언

모멘텀에 의존하는 대신 각 반복마다 복근을 수축시키고 핵심을 사용하세요.

방법 단계

어깨 너비로 서 있고 손을 가볍게 머리 뒤에 얹습니다.
오른쪽 무릎을 왼쪽 팔꿈치 쪽으로 들어 올리면서 왼쪽 팔꿈치를 무릎 쪽으로 내립니다.
시작 위치로 돌아가서 반대쪽에서 반복합니다.
원하는 반복 횟수만큼 번갈아가며 수행합니다.

세부 정보

기본

복근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력