바디웨이트 프론트 슬램
전문가 조언
운동 동작 중에 근육을 계속 사용하고 상체의 움직임으로 모멘텀을 활용하여 장비 없이도 공을 내리치는 동작을 모방하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 무릎을 약간 굽혀 섭니다.
- 상체 근육을 사용하면서 팔을 머리 위로 올립니다.
- 공을 내리치는 것처럼 빠르게 팔을 내려가면서 동시에 스쿼트를 합니다.
- 시작 자세로 돌아가 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
