벤트오버 트위스트
전문가 조언
하체에 불필요한 스트레스를 방지하기 위해 움직임을 통제하고 신중하게 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고, 무릎을 약간 굽힌 채로 어깨 너비로 막대기를 가로로 잡습니다.
- 허리를 앞으로 숙여 몸통이 거의 바닥과 평행이 될 때까지 숙입니다.
- 고정된 엉덩이를 유지하면서 몸통을 오른쪽으로 돌린 후 왼쪽으로 돌립니다.
- 중심으로 돌아가 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
스틱
운동 유형
스트레칭
