바벨 사이드 벤트
전문가 조언
하체를 꼭 쥐어짜서 허리를 보호하고 옆구리를 효과적으로 목표로 하는 움직임을 보장하기 위해 운동 중에 항상 복근을 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 목 뒤에 바벨을 든 채 서세요.
- 등을 곧게 유지하고 허리만을 한 쪽으로 펴도록 구부리세요.
- 시작 자세로 돌아가 다른 쪽으로 구부리세요.
- 각 쪽에서 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
복근70%
보조
대퇴사두근30%
장비
바벨
운동 유형
근력
FitAI
