밴드 바이셉스 컬
전문가 조언
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고, 팔을 흔들지 말고 이두근을 효과적으로 격리하기
방법 단계
- Resistance 밴드의 중간에 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
- 밴드의 끝을 잡고 손바닥을 앞으로 향하도록 하고 팔을 몸 옆으로 펴세요.
- 팔을 어깨 쪽으로 곡올리면서 이두근을 수축시키되 팔꿈치를 고정시킵니다.
- 천천히 시작 위치로 손을 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근100%
장비
밴드
운동 유형
근력
