발레리나 사이드 벤드

전문가 조언

방법 단계

1. 발을 모아 서고 팔을 머리 위로 올리고 손을 모은 채 서세요.
2. 허리를 기울여 오른쪽으로 숙이되 팔을 곧게 펴세요.
3. 시작 위치로 돌아가 왼쪽으로 숙이는 동작을 반복하세요.
4. 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 반복하세요.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력