뒤로 복부 스트레칭
전문가 조언
느긋하게 스트레칭하고 과도한 늘어짐이나 부상을 피하기 위해 편안한 수준을 넘어서지 마십시오.
방법 단계
- 다리를 뻗고 바닥에 앉습니다.
- 손을 몸 뒤에 놓고 손가락을 몸에서 멀리 향하도록 합니다.
- 천천히 뒤로 기대고 손을 바닥에 눌러 가슴을 들어 올리고 등을 활성화합니다.
- 스트레칭을 20-30초 유지합니다.
- 스트레칭을 푼 후 시작 위치로 돌아갑니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
