つま先歩き

専門家のアドバイス

手順

1. 足をそろえて直立します。
2. つま先立ちになり、ふくらはぎの筋肉を使います。
3. つま先立ちのまま前に歩き始めます。
4. 高さを保ちながら、コントロールした歩き方をします。
5. 望む距離または時間を続けます。

詳細

プライマリ

ふくらはぎ100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

カーディオ