スレッドカーフプレス
専門家のアドバイス
足の甲を通してプラットフォームを押し、運動の最上部で足首を完全に伸ばして、ふくらはぎの筋肉の収縮を最大限に高めます。
手順
- スレッドマシンに座り、背中をパッドに付け、足をプラットフォームに乗せます。
- 足首をプラットフォームの下部に位置させ、かかとをはずします。
- セーフティバーを解除し、つま先を使って重りを持ち上げます。
- ふくらはぎが完全に伸びるまで重りを下げます。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
ふくらはぎ100%
器具
スレッドマシン
エクササイズの種類
筋力
