パワースレッドプッシュ
専門家のアドバイス
体を低く保ち、脚を使って最大限の力を生み出し、効果的にターゲットとなる筋肉グループを活性化させます。
手順
- スレッドに適切な重量を積みます。
- スレッドの後ろに立ち、足を肩幅に開きます。
- 腰と膝を曲げ、スレッドのハンドルを握ります。
- 脚を使ってスレッドを前に押し、大きな歩幅を取ります。
- 望む距離または時間まで押し続けます。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋25%
ふくらはぎ25%
ハムストリング25%
臀筋25%
器具
パワースレッド
エクササイズの種類
筋力
