パワースレッドバックワードプッシュ

専門家のアドバイス

手順

1. パワースレッドに向かって立ち、ハンドルに手をかけます。
2. 背中を少し後ろに倒し、脚を伸ばしてスレッドを後ろに押し出します。
3. 一定のペースを保ちながら小さく速いステップを踏みます。
4. 所定の距離または時間を続けます。

詳細

プライマリ

大腿四頭筋50%

ハムストリング50%

サブ

器具

パワースレッド

エクササイズの種類

筋力