レバーステップ（V2）
専門家のアドバイス
一定のペースを保ち、全てのターゲットとなる筋肉グループを効果的に使うために、全範囲の動きに焦点を合わせてください。
手順
- レバーステップマシンに足を肩幅に広げて乗ります。
- 足全体で押し下げることを確認しながら、適度なペースでステップ運動を始めます。
- エクササイズ中は背筋を伸ばし、腹筋をしっかりと使い続けます。
- 希望の時間またはステップ数だけステップを続けます。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋25%
ハムストリング25%
ふくらはぎ25%
臀筋25%
器具
特殊マシン
エクササイズの種類
カーディオ
