ケトルベルフロントスクワット
専門家のアドバイス
スクワット中も肘を上げ、手首をまっすぐに保ち、強固なラックポジションを維持してください。
手順
- 足を肩幅に開き、ケトルベルを前のラックポジションで持ちます。
- 膝と腰を曲げて、体を下げますが、背中はまっすぐに保ちます。
- フォームを崩さずにできる限り低くしゃがみます。
- 踵を使って元の位置に戻ります。
- 指定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
臀筋33%
大腿四頭筋33%
サブ
ふくらはぎ34%
器具
ケトルベル
エクササイズの種類
筋力
FitAI
