Saltelli Alternati

Consejos de expertos

Atterra dolcemente sui talloni dei piedi per ridurre l'impatto sulle articolazioni e mantenere un movimento rapido ed agile.

Inizia in una posizione di affondo con un piede avanti e uno indietro.
Spingiti fuori da terra con entrambi i piedi e cambia la posizione delle gambe in aria.
Atterra di nuovo in una posizione di affondo con il piede opposto avanti.
Continua ad alternare i saltelli per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Polpacci25%

Glutei25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio