Salto squat con sospensioni

Consejos de expertos

Usa la sospensione per aiutare con l'equilibrio e la profondità, ma fai affidamento sulla forza delle gambe per fare il salto.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo le maniglie della sospensione davanti a te.
Abbassati in una posizione di squat mantenendo il petto alto e la schiena dritta.
Fai un salto in modo esplosivo, usando le braccia per l'equilibrio.
Atterra dolcemente nella posizione di squat.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti50%

Femorali50%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Cardio