Stretching di rotazione del dorso in piedi
Consejos de expertos
Mantieni le ginocchia leggermente piegate e i piedi ben piantati per fornire una base stabile durante lo stretching.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Incrocia le braccia sul petto.
- Ruota il busto da un lato senza muovere i fianchi.
- Mantieni lo stretching per 15-30 secondi, poi ruota verso il lato opposto.
Detalles
Primario
Dorsali50%
Addominali50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
