Squat e punte dei piedi

Consejos de expertos

Mantieni il petto sollevato e il core impegnato durante il movimento per mantenere l'equilibrio e la corretta postura.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione di squat, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
Spingi attraverso i talloni per alzarti sulle punte, stringendo i polpacci.
Abbassa i talloni e torna alla posizione di partenza.

Primario

Quadricipiti50%

Femorali50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza