Stretch seduto inclinato all'indietro

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti delicati e non allungarti eccessivamente fino al punto di dolore.

Siediti a terra con le gambe estese davanti a te.
Metti le mani dietro di te con le dita rivolte verso l'esterno.
Inclina leggermente all'indietro e senti lo stiramento nelle spalle e nel petto.
Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi.
Torna alla posizione di partenza e ripeti se necessario.

Primario

Spalle40%

Addominali40%

Petto20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching