Squat sumo a un quarto veloce

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere un busto eretto per evitare sforzi inutili sulla parte bassa della schiena.

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno.
Abbassati rapidamente in un quarto di squat, mantenendo le ginocchia allineate alle dita dei piedi.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti il movimento a un ritmo sostenuto per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti33%

Femorali33%

Glutei34%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio