Jumping Jack con Flessione

Consejos de expertos

Fai salti leggeri e atterra dolcemente per ridurre l'impatto sulle articolazioni, e sincronizza i movimenti delle braccia con i salti delle gambe per la coordinazione.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi uniti e le mani ai lati.
Salta, allargando le gambe più larghe della larghezza delle spalle mentre alzi contemporaneamente le braccia sopra la testa.
Mentre salti, batti le mani insieme sopra la testa.
Salta di nuovo, riavvicinando le gambe e abbassando le braccia ai lati.
Ripeti il movimento in un'azione continua e fluida.