Isometrico del Collo Posteriore

Consejos de expertos

Mantieni il collo in una posizione neutra e applica una leggera pressione per evitare tensioni. Respira normalmente durante l'esercizio.

Siediti o stai in piedi con una buona postura.
Metti le mani dietro la testa.
Spingi delicatamente la testa all'indietro nelle mani senza permettere al capo di muoversi.
Mantieni la pressione per 10-30 secondi.
Rilassati e ripeti per il numero desiderato di serie.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza