Mezzo Cerchio del Collo

Consejos de expertos

Muoviti lentamente e delicatamente per evitare qualsiasi tensione sui muscoli del collo e mantenere il controllo durante l'esercizio.

Stai in piedi o seduto con una buona postura, spalle rilassate e testa rivolta in avanti.
Abbassa lentamente il mento verso il petto per iniziare il movimento a mezzocerchio.
Ruota delicatamente la testa da un lato, portando l'orecchio verso la spalla.
Continua il mezzocerchio ruotando la testa dall'altro lato, completando l'arco.
Torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare direzione.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza