Marcia sul posto con press

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi movimenti controllati e deliberati, concentrandoti sul mantenimento dell'equilibrio e della coordinazione.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le braccia piegate ai gomiti, mani a pugni vicino alle spalle.
Inizia a marciare sul posto, sollevando le ginocchia ad ogni passo.
Mentre sollevi il ginocchio sinistro, spingi la mano destra verso l'alto in un movimento di pugno.
Alterna il sollevamento del ginocchio e il movimento di pugno ad ogni passo.
Continua per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.