Saltelli Laterali
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione nelle ginocchia durante i saltelli per agire come ammortizzatori e proteggere le ginocchia dall'impatto dell'atterraggio.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi sul piede destro con il piede sinistro leggermente sollevato da terra.
- Salta a sinistra, atterrando sul piede sinistro mentre il piede destro si solleva da terra.
- Salta rapidamente a destra, atterrando sul piede destro mentre il piede sinistro si solleva da terra.
- Continua a saltellare da un lato all'altro, mantenendo il movimento rapido e leggero.
Detalles
Primario
Quadricipiti30%
Femorali30%
Polpacci20%
Glutei20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
