Trazioni L

Consejos de expertos

Mantieni le gambe dritte e parallele al suolo durante l'esercizio per coinvolgere completamente i muscoli addominali e i dorsali.

Aggrappati a una sbarra per trazioni con le mani leggermente più larghe delle spalle.
Estendi le gambe dritte davanti a te per formare una forma a 'L' con il corpo.
Tira su fino a quando il mento è sopra la sbarra, mantenendo le gambe sollevate.
Abbassati con controllo nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali70%

Addominali30%

Equipo

Barra speciale

Tipo de ejercicio

Forza