Alzate delle spalle con kettlebell

Consejos de expertos

Evita di far rotolare le spalle in quanto può causare uno sforzo inutile; concentrati su un movimento dritto su e giù.

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una kettlebell in ogni mano ai tuoi lati.
Mantieni le braccia dritte, espira e solleva le spalle dritte verso le orecchie il più in alto possibile.
Mantieni la contrazione in alto per un momento.
Inspira ed abbassa lentamente le spalle alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza