Stretching anteriore e posteriore del collo

Consejos de expertos

Muoviti delicatamente nello stretching senza forzare il collo in nessuna posizione, per evitare tensioni o infortuni.

Siediti o stai in piedi con una buona postura.
Inclina lentamente la testa in avanti, portando il mento verso il petto, e mantieni la posizione per alcuni secondi.
Torna alla posizione di partenza, quindi inclina dolcemente la testa all'indietro e guarda verso l'alto, mantenendo la posizione per alcuni secondi.
Ripeti lo stretching diverse volte.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching