Salto incrociato
Consejos de expertos
Mantieni il core impegnato e concentrati sull'incrociare le braccia e le gambe con precisione per massimizzare la coordinazione e il coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
- Salta e incrocia la gamba destra davanti alla sinistra, contemporaneamente incrociando il braccio sinistro sopra il destro.
- Salta indietro alla posizione di partenza.
- Nel prossimo salto, incrocia la gamba sinistra davanti alla destra e il braccio destro sopra il sinistro.
- Continua ad alternare l'incrocio con ogni salto.
Detalles
Primario
Quadricipiti17%
Femorali17%
Polpacci16%
Glutei16%
Petto17%
Spalle17%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
