Battimani con Sollevamento Polpacci

Consejos de expertos

Spingi attraverso le punte dei piedi e stringi i muscoli polpacci nella parte superiore del movimento per massimizzare il coinvolgimento.

Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca e le braccia lungo i fianchi.
Solleva i talloni da terra, alzandoti sulle punte dei piedi mentre alzi le braccia davanti a te.
Alla sommità del sollevamento del polpaccio, batti una volta le mani.
Abbassa i talloni a terra e riporta le braccia lungo i fianchi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Polpacci40%

Spalle30%

Petto30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio