Kontrol Keseimbangan

Saran ahli

Pertahankan inti yang kuat dan fokus pada gerakan yang lancar dan terkendali untuk menjaga keseimbangan Anda sepanjang latihan.

Berbaringlah dengan posisi tengkuk di lantai dengan tangan di samping tubuh dan kaki ditekuk ke atas.
Angkat pinggul Anda dari lantai dan bawa satu kaki di atas kepala sambil menjaga kaki lainnya tetap lurus ke atas.
Tukar kaki dalam gerakan gunting, menjaga kendali dan keseimbangan.
Lakukan gerakan secara perlahan dan hati-hati, fokus pada kekuatan inti Anda.
Terus bergantian kaki untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.