Gyűrűs tricepsz nyújtás

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét előre nézve, és kerülje a szétterpesztést, hogy a hangsúly a tricepszre összpontosuljon.

Álljon szemben a felfüggesztési ponttal, ahol a karikák a mellmagasságban vannak.
Fogja meg a karikákat tenyérrel lefelé.
Dőljön előre egyenes testtel, és hajlítsa be a könyökét, hogy a homlokát a karikák felé engedje.
Nyújtsa ki a karjait, hogy visszanyomja magát a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Tricepsz100%

Felszerelés

Felfüggesztés

Gyakorlat típusa

Erősítő