Fordított fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Tartsa testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és koncentráljon arra, hogy a tricepszét használja a testének távol tartásához a földtől.

Feküdjön hasra, és helyezze a kezeit kissé a vállszélességénél szélesebbre.
Nyomja át a tenyerén keresztül, hogy felemelje a felső testét a földről, miközben a könyökeit testéhez közel tartja.
Lassan engedje vissza magát anélkül, hogy testének hozzáérne a földhöz.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.