Kábeles tricepsz letolás (V-rúd)

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét szorosan a testéhez, hogy hatékonyan izolálja a tricepszet. Kerülje az lendület használatát; hagyja, hogy a tricepsz dolgozzon.

Csatlakoztassa a V-sávot egy magas csigához, és fogja meg felülről.
Álljon egyenesen enyhe előrehajlással és feszített törzzsel.
Tartsa a könyökét közel a testéhez, és tolja le a rudat, amíg a karjai teljesen kiegyenesednek.
Szünet a legalsó ponton, majd lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben kontrollálja a súlyt.

Elsődleges

Tricepsz100%

Felszerelés

Csigás gép

Gyakorlat típusa

Erősítő