Kábeles tricepsz lenyomás padlón

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét a testéhez simulva, hogy biztosítsa, hogy a tricepsz végzi a munkát.

Üljön a földre a kábelgép felé nézve, a fogantyút a feje fölötti magasságban csatlakoztatva.
Fogja meg a fogantyút mindkét kezével és tartsa a könyökét közel a testéhez.
Nyomja le a fogantyút a combjai felé, teljesen kinyújtva a karjait.
Szüneteljen az alulnál, majd lassan engedje vissza a fogantyút a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.

Elsődleges

Tricepsz100%

Felszerelés

Csigás gép

Gyakorlat típusa

Erősítő