Palackos tricepsz kickback
Szakértői tanácsok
Tartsa zárva a könyökét a testéhez, hogy biztosítsa a teljes tricepsz bekapcsolódását.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon vállszélességű terpeszben, kissé behajlított térdekkel, egy palackot egyik kézben tartva.
- Hajoljon kissé előre, tartsa egyenesen a hátát.
- Nyomja hátra a palackot, amíg kiegyenesedik a karja mögötte.
- Lassan térjen vissza a kezdő pozícióba.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Súlyozott
Gyakorlat típusa
Erősítő
