Curl biceps avec suspension

Conseils d’experts

Gardez vos coudes immobiles et près de votre corps pour isoler les biceps pendant la flexion.

Tenez-vous face à l'ancrage de suspension avec les poignées à la hauteur de la taille.
Saisissez les poignées paumes vers le haut.
Fléchissez vos mains vers vos épaules, en gardant vos coudes fixes.
Abaissez lentement vos mains à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Biceps100 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation