Tirage alterné avec kettlebell

Conseils d’experts

Maintenez le dos plat et le noyau serré tout au long du mouvement pour soutenir votre colonne vertébrale.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches, tenant une kettlebell dans chaque main.
Pivotez au niveau des hanches pour abaisser votre torse vers l'avant, en gardant le dos plat.
Commencez avec les deux bras tendus vers le sol.
Ramez une kettlebell vers votre côté, en gardant le coude près de votre corps.
Abaissez la kettlebell à la position de départ.
Alternez la rangée avec le bras opposé.
Continuez à alterner pour le nombre de répétitions souhaité.