Sprints genoux hauts

Conseils d’experts

Levez vos genoux aussi haut que possible à chaque pas, en vous concentrant sur la vitesse et l'agilité. Gardez le haut de votre corps détendu et utilisez vos bras pour maintenir l'équilibre et l'élan.

Étapes à suivre

Commencez en position debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
Commencez à courir sur place, en levant vos genoux haut vers votre poitrine.
Pompez vos bras en synchronisation avec vos jambes pour maintenir l'équilibre et la vitesse.
Continuez à courir avec des genoux hauts pendant la durée ou la distance souhaitée.