Rameur renégat avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos hanches parallèles au sol pour solliciter vos abdominaux et éviter la rotation pendant le tirage.

Commencez dans une position de planche haute avec un haltère dans chaque main, positionné directement sous vos épaules.
Tirez un haltère vers votre hanche tout en vous équilibrant sur l'autre bras.
Gardez votre corps stable et évitez de tourner vos hanches.
Abaissez l'haltère au sol et répétez avec l'autre bras.
Alternez les bras pour le nombre de répétitions souhaité.