Tirage poitrine vers l'arrière

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le fait de resserrer vos omoplates lorsque vous tirez en arrière pour engager efficacement les muscles ciblés.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras étendus vers l'avant au niveau de la poitrine.
Ramenez vos bras en arrière tout en les gardant parallèles au sol, en resserrant vos omoplates.
Étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.