Curl drag à la poulie
Conseils d’experts
Gardez vos coudes en arrière et la barre près de votre corps tout au long de la flexion pour maximiser la contraction du biceps.
Étapes à suivre
- Attachez une barre droite à une machine à câble à poulie basse et saisissez-la avec une prise sous la main largeur des épaules.
- Tenez-vous droit et tirez la barre le long de votre corps en tirant vos coudes en arrière.
- Serrez fort vos biceps en haut du mouvement.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
