Curl de Pie con Peso
Consejos de expertos
Evita balancear los pesos y utiliza un rango completo de movimiento para comprometer completamente los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo los pesos con las palmas hacia adelante.
- Manteniendo los codos cerca de tu cuerpo, lleva los pesos hacia tus hombros.
- Aprieta tus bíceps en la parte superior, luego baja lentamente los pesos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Antebrazos50 %
Bíceps50 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
