Curl con Cable

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte frente a la máquina de cables con la polea colocada baja y la barra adjunta.
2. Agarra la barra con un agarre supino, manos separadas al ancho de los hombros.
3. Levanta la barra hacia tu pecho, manteniendo los codos estacionarios.
4. Aprieta tus bíceps en la parte superior del movimiento.
5. Baja lentamente la barra a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps70 %

Secundario

Antebrazos30 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza