Curl de brazo en suspensión
Consejos de expertos
Mantén los codos estacionarios y cerca de tu cuerpo para maximizar la participación de los bíceps sin involucrar los hombros.
Pasos para hacerlo
- Enfrenta el anclaje de suspensión y agarra las asas con las palmas hacia arriba.
- Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo tu cuerpo recto de la cabeza a los talones.
- Flexiona las manos hacia tus hombros doblando los codos.
- Extiende lentamente los brazos hacia atrás a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
