Toque de Suelo al Estilo Superman

Consejos de expertos

Mantén tu cabeza en una posición neutral para alinearte con tu columna vertebral y evitar la hiperextensión de la parte baja de la espalda.

Acuéstate boca abajo en el suelo con tus brazos extendidos hacia adelante.
Levanta simultáneamente tus brazos, pecho y piernas del suelo lo más alto posible.
Alcanza hacia adelante con tus manos como si estuvieras intentando tocar la pared frente a ti.
Mantén la posición durante unos segundos, luego baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza