Estiramiento Lateral de Cuello Sentado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate con la espalda recta y los hombros relajados.
2. Inclina suavemente la cabeza hacia la derecha, acercando tu oreja hacia tu hombro.
3. Extiende tu brazo izquierdo hacia afuera a la altura del hombro para contrarrestar el equilibrio.
4. Mantén durante 15-30 segundos, luego regresa a la posición inicial.
5. Repite en el lado opuesto.

Detalles

Principal

Trapecios100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento